喝茶也要有技巧,切记饭后喝茶

石强 2017-06-19 09:30:00 威尼斯人官方网站

很多人都有喝茶的习惯,因为喝茶有很多的好处。饭后喝茶是最常见的习惯,那么饭后喝茶好吗?下面就让我们一起去了解一下喝茶的注意事项吧。

饭后喝茶-7

喝茶自古以来就有,喝茶已经成为人们闲谈时必备的饮料之一。那么饭后喝茶好吗?

很多人喜欢饱餐后喝些茶因为以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。因为茶中的大量鞣酸、会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用、使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间导致大便干燥。所以最好是不要饭后喝茶,应该饭后约1-2小时再喝。

喝茶的好处有哪些

1、提高肌耐力

研究发现茶叶中含有一种名为"儿茶素"的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力、改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳、增加体育锻炼的时间。常喝绿茶效果最为显著。

2、明目清心

古籍中专门讲茶能明目的很多,《茶经》称茶能治"目涩";《本草拾遗》称茶能"明目"。

3、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部腻、收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的功效,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的"防晒霜"。

4、提神驱睡

苏敬撰的《新修本草》,清

张路撰的《本草逢源》,以及《桐君录》,分别称茶能"令人少睡"、"令人少眠"、"令人少寐"和"令人不眠";《本草拾遗》、《茶谱》分别称茶能"少睡"、"睡少"和"不睡";明

李士材撰《本草图解》称茶能"醒睡眠";清 王孟英《随息居饮食谱》称茶能"醒睡"。

5、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌、帮助消化、增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病

6、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节、改善记忆力、提高学习效率。国外研究证实喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。

喝茶禁忌多,这些须也注意

一忌、空腹饮茶

空腹饮茶、茶性入肺腑,会冷脾胃,等于"引狼入室",我国自古就有"不饮空心茶"之说。

二忌、饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示经常饮温度超过62oC茶者,胃壁较容易受损、易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。

三忌、饮冷茶

温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

四忌、浓茶

浓茶含咖啡因、茶碱多,刺激强、易引起头痛、失眠

五忌、饭前饮茶

饭前饮茶会冲淡唾液、使饮食无味,而且还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

结束语:看完小编的介绍,大家对喝茶都有足够的了解了吗?切记不能饭后喝茶,应该过上一段时间再喝哟。


转载请注明出处[来源:天天营养网],版权归原作者所有,特此说明!
石强 石强
评论
90%用户还关注了
七嘴八舌来一句
相关评论
推荐营养师 更多

王丰收

公共营养师三级 / 常见疾病营养

已完成109单营养配餐

陈美琳

公共营养师二级 / 哺乳期完美营养

已完成181单营养配餐

彭国华

公共营养师一级 / 科学减肥

已完成262单营养配餐

武媚

公共营养师三级 / 慢性病

已完成252单营养配餐

王雷军

公共营养师一级 / 慢性病

已完成29单营养配餐

王夫杰

公共营养师一级 / 婴儿营养喂养

已完成270单营养配餐

张鹏

公共营养师二级 / 常见疾病营养

已完成110单营养配餐

张松

临床营养师(医)主治医师 / 慢性病

已完成127单营养配餐

王丹

公共营养师二级 / 婴儿营养喂养

已完成126单营养配餐

张丽欣

公共营养师一级 / 儿童发育完美营养

已完成331单营养配餐

热点专题 更多

营养早餐

共212篇文章     进入专题

威尼斯人官方网站

共71篇文章     进入专题

水果

共294篇文章     进入专题

饮食调理

共130篇文章     进入专题

配餐专栏

共34篇文章     进入专题

文章点击排行

1 小儿积食怎么办?六大绝招解决妈妈...

2 红薯的热量这么低,为什么还是会长...

3 千万别相信,木瓜葛根粉能丰胸 ...

4 一根玉米的热量是多少,减肥可以吃...

5 患上林赛氏指甲怎么办?这样做就对...

6 你患有网球肘吗?告诉你几个简单实...

7 燕麦片热量大剖析,能否减肥的真相...

8 胎心监护图怎么看?据说还能看出是...

9 脑梗塞不能吃哪些东西?千万不要乱...

10 注意啦!鸡蛋六种吃法要人命!看看...

天天营养微信公众号
粉丝交流群:319262631 投稿QQ:2124361593 广告合作QQ:2501273382
天天营养网 2004-2017 京ICP备15058045号-2
博聚网