烧心时吃什么好呢?

李玉 2017-12-07 19:20:00 亚健康

烧心指的是心窝部烧灼感,或火辣辣的感觉。有人以为烧心是心脏病的症状,其实烧心是常见的消化道症状。在我国一般人群中,3%~4%的人出现过或常有烧心。那么你们知道烧心吃什么好吗?

烧心吃什么-9

一、烧心吃什么之生姜:

生姜被当作香辛蔬菜使用,泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部,帮助食物的吸收,抑制恶心感,据说嚼姜片要比任何药物都更能防止晕车。而且姜茶充满辛辣的刺激性香味,能促进肢体末端的血液循环,建议怕冷的人多喝。一直以来姜均是缓解多种消化疾病的"万灵药",可将一小块姜去皮或磨碎,用开水冲泡。

二、烧心吃什么之香蕉:

吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂,出现烧心后,吃这种低酸水果能起到很好的缓解效果。可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。

三、烧心吃什么之燕麦:

燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或"舂去皮作面蒸食及作饼食。而且,燕麦富含结构复杂的碳水化合物,能"抚慰"胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。

四、烧心吃什么之豆类:

豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究"五谷宜为养,失豆则不良",意思也就是说五谷是有营养的,但如果没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,若每天坚持食用豆类食品,则只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。而且,研究发现经常吃红豆、绿豆等豆类食物的人发生烧心等症状的几率减少了20%。

五、烧心吃什么之缓解胃酸过多:

1、宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱,菠菜、油菜、关头卷心菜等等新鲜的蔬菜与水果(碱性水果,如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

2、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能够引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸从而增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等等。

3、胃酸过多应以面食为主,面食能够稀释胃酸,其中的碱还能够中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护着胃粘膜。

4、宜吃弱碱性的食物,弱碱性的食物可以中和掉多余的胃酸,比如:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子,南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。

5、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸和过冷等有着强烈刺激的食物,不饮酒、少饮浓茶、咖啡等。

6、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

7、定时进餐,零食通常会刺激胃酸增加;不易过饱以免刺激了胃窦从而引起胃酸分泌增多。

结束语:通过小编的这篇文章,相信大家对于烧心吃什么应该有了较为全面的了解了,希望大家都不会再出现烧心了。


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