你知道气虚是什么原因造成的吗?

苏臻臻 2017-11-14 17:29:00 亚健康

很多人都不知道气虚是什么原因造成的。现在由于工作和学业繁忙等原因,许多人疏于锻炼和身体的调理,身体很容易出现口唇色淡、倦怠乏力、神疲气短、少气懒言、四肢乏力、慵懒疲劳等情形,这种身体状况在中医的角度上来说就是气虚体质。那么你知道气虚是什么原因造成的吗?快随小编一起来了解一下吧。

气虚是什么原因造成的-77

气虚是什么原因造成的?常见的有以下7种!

1、先天遗传

母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食,造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

2、用神过度

长期用脑过度、思虑伤脾、劳伤心思。

3、用劳过度

曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

4、曾经大病或久病。病愈后元气大伤。

5、饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物,且不喜欢运动。

6、长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足,从而形成气虚。

7、七情郁结

经常不开心,尤其是在吃饭时极易生气。

现在你知道气虚是什么原因造成的了吗?小编为您准备了几道调理气虚的食谱。

1、红枣木耳汤

材料:红枣、黑木耳、红糖

做法:将黑木耳清洗干净之后用清水泡发,最后撕成小块沥干水分备用;将黑木耳放入砂锅中加入清水,首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时;等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖,红糖完全融化之后就可以了。

功效:这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果,对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外身体健康的人群在平时也可以适量的服用,这会令你的气色越来越好哦!

2、首乌鸭血

材料:首乌酒、鸭血、食盐

做法:在干净的鸭血中加入清水以及食盐,然后放入锅中隔水蒸煮;煮熟之后加入首乌酒,再稍微煮一会就可以服用了。建议每天能够空腹服用一剂,大约五天为一个疗程。

功效:这道食谱具有非常不错的补血作用,特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。

3、猪血粥

材料:猪血、菠菜、粳米、食盐

做法:将猪血放入开水中焯一下,然后取出切小块备用;将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟,切小段备用;将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效:这道食谱最好能够趁热服用,也可以作为早晚餐服用,不仅具有养血的作用,同时还能够滋润肺部,对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的。

4、黑豆糯米

材料:黑豆、糯米、红枣、红糖

做法:将黑豆、红枣以及糯米一起放入锅中煮粥,起锅之前加入少量的红糖,搅拌均匀完全溶解之后就可起锅服用了。建议每天服用一剂。

功效:这道食谱是一道常见的补血食谱,具有非常不错的补血、补气的作用。中医方面认为,黑豆和红枣一起搭配之后,补血的作用能够加倍,特别适合一些缺铁性贫血。黑豆中含有大量的蛋白质,但是热量却很低,同时还含有多种人体所需要的氨基酸,经常服用能够很好的促进身体健康。

结束语:看完小编的介绍,相信大家已经知道气虚是什么原因造成的了吧。在日常生活中要多吃补气血的食物哦。


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